Cup pensum

Fysiske krav

Kravene er generelt justert for å samsvare med krav til dangraderinger
Høyde- og lengehopp utgår
Ingen forskjell på menn og kvinner hva angår krav til push-ups, men kvinner kan ta på knærne
Til gult og grønt belte er utførelse av push-ups valgfritt. Til senere grader skal push-ups utføres på knokene
Barn under 15 år kan ta push-ups på knær og på flat hånd
Utøvere over 40 år = +1 minutt
Utøvere over 50 år = +2 minutter
Utøvere over 60 år = styrketest er valgfritt

Her finner du teoriheftet hentet fra TTU sine sider