Pensumplan NTKD Ungdom/voksen 2023/2024
 
10-15 min oppvarming, 30 – 40 min treners innhold, 30 – 40 min pensum. I den rekkefølgen trener bestemmer. Ved mer behov for pensumtrening
justeres dette av trener.
UkeDagPensumfokus (30 - 40 min)Merknad
36M
O
To
37MPoomsae: 1-3
OPoomsae: 1-3
ToPoomsae: 1-3
38MMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2
OMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2
ToMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2
39MPoomsae: 4-6.Lavere grad rep.
OPoomsae: 4-6.Lavere grad rep.
ToPoomsae: 4-6.Lavere grad rep.
40MHØSTFERIE
O
To
41MMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4
OMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4
ToMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4
42MPoomsae: 7-8. Laverer grad rep.
OPoomsae: 7-8. Laverer grad rep.
ToPoomsae: 7-8. Laverer grad rep.
43MForeløpig åpen post
OForeløpig åpen post
ToForeløpig åpen post
44MMaster trening med Øyvind Kveine Haugen 5 Dan fra OSI Taekwondo
OForeløpig åpen post
ToForeløpig åpen post
45MPoomsae: repetisjon
OPoomsae: repetisjon
ToPoomsae: repetisjon
46MMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
OMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
ToMatchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
47MHosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4
OHosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4
ToHosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4.Jireugi 1-4
48MHosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4.Jireugi 1-4 (det som folket føler de trenger å repetere mer på) + mønster.
OMønster + Kyopka. Trening på knekking
og knuseteknikk.
ToMaster Morten kommer får å se hvordan dere ligger an til graderingen. (korrigeringer)
49MKyopka. Trening på knekking og knuseteknikk.
OPensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
ToPensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
50MFysisk og teori test
OFysisk og teori test
ToFysisk og teori test
51MPensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
OPensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige treningSiste treningsdag før jul er 20 Desember
ToJULEFERIE
52
1M
OPensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige treningFørste trening etter jul er onsdag 3 januar 2024.
ToPensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
Gradering lørdag 6 januar 2024
2
3
4
5
6
7
8Vinterferie
9
10
11
12
13Påskeferie
14Første trening etter påske er onsdag 3 april 2024
15
16
17
18Ingen trening onsdag 1 mai (Offentlig høytidsdag)
19Ingen trening torsdag 9 mai (Kristi himmelfartsdag)
20
21Ingen trening mandag 20 mai (2 pinsedag)
22Fysisk og teori test
23Gradering lørdag 8 Juni 2024
24
25Siste trening tordag 20 juni før sommerferie
Sommer