Aktivitets kalender – Nittedal Taekwondoklubb

Pensumplan NTKD Ungdom/voksen 2023/2024

10-15 min oppvarming, 30 – 40 min treners innhold, 30 – 40 min pensum. I den rekkefølgen trener bestemmer. Ved mer behov for pensumtrening
justeres dette av trener.

Uke	Dag	Pensumfokus (30 - 40 min)	Merknad
36	M
	O
	To
37	M	Poomsae: 1-3
	O	Poomsae: 1-3
	To	Poomsae: 1-3
38	M	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2
	O	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2
	To	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2
39	M	Master trening?
	O	Poomsae: 4-6.Lavere grad rep.
	To	Poomsae: 4-6.Lavere grad rep.
40	M	HØSTFERIE
	O
	To
41	M	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4
	O	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4
	To	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4
42	M	Poomsae: 7-8. Laverer grad rep.
	O	Poomsae: 7-8. Laverer grad rep.
	To	Poomsae: 7-8. Laverer grad rep.
43	M		Foreløpig åpen post
	O		Foreløpig åpen post
	To		Foreløpig åpen post
44	M	Master trening?
	O		Foreløpig åpen post
	To		Foreløpig åpen post
45	M	Poomsae: repetisjon
	O	Poomsae: repetisjon
	To	Poomsae: repetisjon
46	M	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
	O	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
	To	Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8
47	M	Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4
	O	Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4
	To	Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4.Jireugi 1-4
48	M	Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4.Jireugi 1-4
	O	Kyopka. Trening på knekking og knuseteknikk.
	To	Kyopka. Trening på knekking og knuseteknikk.
49	M	Master Morten? (korrigeringer)
	O	Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
	To	Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
50	M	Fysisk og teori test
	O	Fysisk og teori test
	To	Fysisk og teori test
51	M	Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
	O	Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening	Siste treningsdag før jul er 20 Desember
	To	JULEFERIE
52
1	M
	O	Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening	Første trening etter jul er onsdag 3 januar 2024.
	To	Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening
	Lø		Gradering lørdag 6 januar 2024
2
3
4
5
6
7
8		Vinterferie
9
10
11
12
13		Påskeferie
14			Første trening etter påske er onsdag 3 april 2024
15
16
17
18			Ingen trening onsdag 1 mai (Offentlig høytidsdag)
19			Ingen trening torsdag 9 mai (Kristi himmelfartsdag)
20
21			Ingen trening mandag 20 mai (2 pinsedag)
22		Fysisk og teori test
23			Gradering lørdag 8 Juni 2024
24
25			Siste trening tordag 20 juni før sommerferie
		Sommer