Pensumplan NTKD Ungdom/voksen 2023/2024
10-15 min oppvarming, 30 – 40 min treners innhold, 30 – 40 min pensum. I den rekkefølgen trener bestemmer. Ved mer behov for pensumtrening
justeres dette av trener.
justeres dette av trener.
Uke | Dag | Pensumfokus (30 - 40 min) | Merknad |
---|---|---|---|
36 | M | ||
O | |||
To | |||
37 | M | Poomsae: 1-3 | |
O | Poomsae: 1-3 | ||
To | Poomsae: 1-3 | ||
38 | M | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2 | |
O | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2 | ||
To | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-3 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-2 | ||
39 | M | Master trening? | |
O | Poomsae: 4-6.Lavere grad rep. | ||
To | Poomsae: 4-6.Lavere grad rep. | ||
40 | M | HØSTFERIE | |
O | |||
To | |||
41 | M | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4 | |
O | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4 | ||
To | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 4-6 Hanbon Kyorugi (hånd) 3-4 Hanbon Kyorugi (fot) 1-4 | ||
42 | M | Poomsae: 7-8. Laverer grad rep. | |
O | Poomsae: 7-8. Laverer grad rep. | ||
To | Poomsae: 7-8. Laverer grad rep. | ||
43 | M | Foreløpig åpen post | |
O | Foreløpig åpen post | ||
To | Foreløpig åpen post | ||
44 | M | Master trening? | |
O | Foreløpig åpen post | ||
To | Foreløpig åpen post | ||
45 | M | Poomsae: repetisjon | |
O | Poomsae: repetisjon | ||
To | Poomsae: repetisjon | ||
46 | M | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8 | |
O | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8 | ||
To | Matchoue Kyorugi: Sebon Kyorugi 1-8 Hanbon Kyorugi (hånd) 1-8 Hanbon Kyorugi (fot) 1-8 | ||
47 | M | Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4 | |
O | Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4 | ||
To | Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4.Jireugi 1-4 | ||
48 | M | Hosinsul: Palmok Jabgi 1-8, Mom Jabgi 1-4.Jireugi 1-4 | |
O | Kyopka. Trening på knekking og knuseteknikk. | ||
To | Kyopka. Trening på knekking og knuseteknikk. | ||
49 | M | Master Morten? (korrigeringer) | |
O | Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening | ||
To | Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening | ||
50 | M | Fysisk og teori test | |
O | Fysisk og teori test | ||
To | Fysisk og teori test | ||
51 | M | Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening | |
O | Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening | Siste treningsdag før jul er 20 Desember | |
To | JULEFERIE | ||
52 | |||
1 | M | ||
O | Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening | Første trening etter jul er onsdag 3 januar 2024. | |
To | Pensum trening bestemmes av den enkelte ved å komme med ønsker på Spond evt. å forrige trening | ||
Lø | Gradering lørdag 6 januar 2024 | ||
2 | |||
3 | |||
4 | |||
5 | |||
6 | |||
7 | |||
8 | Vinterferie | ||
9 | |||
10 | |||
11 | |||
12 | |||
13 | Påskeferie | ||
14 | Første trening etter påske er onsdag 3 april 2024 | ||
15 | |||
16 | |||
17 | |||
18 | Ingen trening onsdag 1 mai (Offentlig høytidsdag) | ||
19 | Ingen trening torsdag 9 mai (Kristi himmelfartsdag) | ||
20 | |||
21 | Ingen trening mandag 20 mai (2 pinsedag) | ||
22 | Fysisk og teori test | ||
23 | Gradering lørdag 8 Juni 2024 | ||
24 | |||
25 | Siste trening tordag 20 juni før sommerferie | ||
Sommer | |||